盤錦市は遼東半島と遼西回廊の間の、渤海海域が一番奧まった遼東灣に面し位置している。市域は遼河の沖積平野の河口部にあたり、市內を遼河分流の雙臺子河が貫流し南の遼東灣に注いでいる。また遼河が東の営口市との境をなしている。北と西は錦州市、東は鞍山市と境界を接している。位置は北緯40度40分から41度27分の間、東経121度31分から122度28分の間に當たる。年平均気溫は8.6度。人口は約120萬人。